体 が すぐ に 柔らかく なる 方法 from jauhgas.blogspot.com

体が柔らかくなる方法

筋肉を鍛える

筋肉を鍛えることで、体が柔らかくなります。ストレッチや柔軟体操など、筋肉を伸ばしたり、筋肉をつくり、体を柔らかくするトレーニングを習得しましょう。

自然な動きをする

自然な動きをすることで、体が柔らかくなります。例えば、散歩、ジョギング、水泳、ヨガなどを行うことで、体が柔らかくなります。

ストレッチを行う

ストレッチを行うことで、体が柔らかくなります。例えば、右手を伸ばして、右足を伸ばすストレッチなどを行うことで、体が柔らかくなります。

マッサージをする

マッサージをすることで、体が柔らかくなります。マッサージを行うことで、血行が良くなり、筋肉の緊張が解消されます。

スポーツをする

スポーツをすることで、体が柔らかくなります。例えば、バドミントン、テニス、ゴルフなどを行うことで、体が柔らかくなります。

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