日焼けした肌を白くする最強方法5選！腕などの気になるとこも一瞬解決！！ 100テク 2ページ目 from 100tech.me

肌を白くする方法

1. 日焼け止めを使用する

夏になると、日焼け止めの使用は必須です。どのくらい日焼け止めを使用するかは、肌の色をどれだけ白く保つかに関係します。日焼け止めを使用しないと、長期的な影響で肌を汚すことになります。日焼け止めの使用を開始すると、肌の色がすぐに変化し始めます。

2. 適切な保湿を行う

肌の色を白く保つには、保湿が必要です。毎日、乾燥した肌を保湿するために、保湿クリームを使用すると良いでしょう。しかし、保湿を行う前に、皮膚科医に相談してください。

3. ビタミンCサプリメントを飲む

ビタミンCサプリメントを飲むと、肌の色が白くなることができます。ビタミンCは、肌に損傷を受けている時に有効です。肌を白くするためには、毎日1~2錠を摂取することをお勧めします。

4. 食事を注意する

白く肌を保つためには、食事も非常に重要です。肌の色を白くするには、豆類、海藻、肉などのバランスのとれた食事が必要です。また、食事には穀物や野菜、果物などを含めることをお勧めします。

5. エクササイズを行う

白く肌を保つためには、時々エクササイズを行うことが重要です。エクササイズは、血液の流れを良くするだけでなく、肌の色を白くすることもできます。エクササイズを行うと、血液がより良く流れ、肌を白く保つ効果があります。

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