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舌を綺麗にする方法

1.毎日の舌のスクラブ

舌のスクラブは、毎日の舌の清潔な保持には必須です。舌のスクラブは、舌の表面から歯垢や細菌を取り除きます。スクラブをするときは、口腔内を十分に洗浄し、水で舌を濡らします。次に、歯磨き粉を少量を小さなスポンジに振って、舌を温めた水で湿らせます。スポンジを舌の表面にスライドさせるように、舌を歯磨きします。そして、口を洗い流して完了です。

2.歯磨き後に舌を洗う

歯磨きをしたら、舌を洗うのも大切です。歯磨き後は、歯磨き粉などの残留物を口から取り除くため、口を十分に洗い流します。そして、少量の歯磨き粉を小さなスポンジに振り、口の中で舌を洗います。歯磨き粉は、細菌などを取り除く効果があるので、舌を綺麗にするのにとても役立ちます。

3.舌の抹消

舌の抹消は、毎日行うと舌を綺麗に保つのに役立ちます。抹消剤は、口腔内の細菌などを取り除くために使用されます。口腔内を洗浄した後、少量の抹消剤を小さなスポンジに振り、口の中で舌を洗います。抹消剤を使用すると、舌の表面に歯垢などが残りにくくなります。

4.食事の内容を考える

食事の内容も舌を綺麗に保つのに大切です。特に、脂っぽいものや甘いものを中心とした食事を避けるようにしましょう。こうしたものは、口の中の細菌を増やしてしまうので、舌を綺麗に保つのに悪い影響を及ぼします。また、毎日果物や野菜などの栄養豊富なものを摂取して、口腔内

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