眼圧を下げる方法
眼圧を下げる方法
眼圧とは何か
眼圧とは、目の中にある液体を流している管を通して測定される、または、眼球表面を押して測定される状態のことです。高眼圧は、視神経疾患を引き起こす可能性があるため、重要な健康状態と見なされています。
眼圧を下げる方法
1. 日々の生活習慣
眼圧を下げるためには、健康な生活習慣を実行することが不可欠です。例えば、アルコールを控えて飲酒量を抑え、毎日の食事で塩分を控えて健康的な食生活を心がけることが大切です。また、睡眠時間を十分に確保するようにして、ストレスを減らすことも効果的です。
2. 薬を服用する
眼圧を下げるためには、医師によって指示された薬を服用することも有効です。眼科医に相談して、眼圧を下げるための薬を服用することをお勧めします。
3. 目の動きをコントロールする
また、眼圧を下げるためには、目の動きをコントロールすることも有効です。特に、目を右、左、上、下に動かす瞑想行為を習慣的に行うことで、眼筋を緩和して眼圧を下げる効果が期待できます。
4. 適度な運動を行う
眼圧を下げるためには
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