咳止め 】即効性のある咳を止める方法～日常行う咳止めケアを紹介 from parablog.org

即効的な咳の止め方

咳が止まらない時の対処法

咳が続いてしまうと、気持ちが悪くなりますよね。咳は、風邪など感染症の証拠として自然に起こる反応ですが、手をかけないと続いてしまう可能性があります。そんな時は、即効的な咳の止め方が必要です。

1. 飲み物を多く摂取する

咳が止まらないなら、体を潤してあげるのが一番大切です。特に、水分補給は忘れずに行いましょう。水・ジュース・お湯などを摂取しましょう。毎日、2リットル以上の必要量を体に取り入れるよう心がけましょう。

2. 蒸し暑いお湯を飲む

咳が止まらないなら、熱いお湯を飲むのも効果的です。風邪を引いている人は、風邪の予防に温かいお湯を飲むのがおすすめです。特に、蒸し暑いお湯を飲むと咳が止まりやすいといわれています。

3. 食べ物を摂取する

咳を止めるためには、食事も重要な要素です。特に、果物や野菜などのビタミン分が豊富な食べ物を摂取しましょう。また、一日に1個以上のバナナを食べると、咳を止める効果があると言われています。

4. 元気な空気を吸う

咳を止めるには、元気な空気を吸うのも大切です。空気が乾燥していると、咳が続いてしまいます。そのため、室温が熱くなりすぎないよう室内の空調を上手に調節しておきましょう。

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