目 の 疲れ を とる 方法
目 の 疲れ を とる 方法
1. 小休止を取る
目の疲れを取るためには、小休止を取ることが大切です。小休止とは、少しの間だけ、目を閉じて休憩を取ることを言います。目の疲れを取るのに、20分程度小休止を取ることをお勧めします。
2. 目を洗う
目を洗うことも目の疲れをとる方法の一つです。目を洗うと、疲れた目に新しい血液が流れ込み、新鮮な気持ちになることができます。また、洗い流すと新鮮な水分が目に入り、潤いを与えてくれます。
3. 体を動かす
体を動かすことも、目の疲れをとる効果があります。一般的には、体を動かすことで血流が良くなり、血行不良を防ぐことができます。また、体を動かすことでストレスを発散することができ、目の疲れを取り除くことができます。
4. 調光機能を用いる
調光機能を備えたモニターやテレビなど、画面上に明るさを制御する機能を搭載している製品を使用することで、目の疲れを軽減することができます。調光機能が備わっている製品を使用すると、画面の明るさを自分で調整することができ、目の疲れを軽減することができます。
5. メガネをかける
メガネをかけることも、目の疲れをとる効果があります。特に、老眼にかかっている人は、近くのものを見る時により疲れるので、メガネをかけることで、目の疲れを軽減することができます。また、UVカットを備えたメガネをかけることで、目の疲れをさらに軽減することができます。
6. 食べ物を摂る
食べ物を摂ることも、目の疲れをとる効果があります。特に、ビタミンA、C、Eを多く含む食べ物を摂ることで、
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